中考对于学生来说就像一场战争，只有做好万全准备才能在这场战争中取胜。在距离中考不到100天的时间里，不仅要复习整个初中三年所学的知识来备战文化课考试，还要备战即将到来的体育考试。对于初三学子而言，学习任务真的是比较重的，着实是压力巨大的。而初三学生的家长们该怎么做来帮助初三学生打好这场战争？

了解初三学生面临的压力

1.来自家长的压力

中国的家长往往望子成龙、望女成凤，毕竟每个人都希望自己的子女以后过得好。但是有些家长往往不关注孩子的实际情况，盲目地给孩子制定难以达到的升学计划，无形中加重了孩子的负担。还有一些家长抱着一种“补偿”的心理，自己曾经没有达到的高度，就把它附加在孩子身上，这是一种不正常的“补偿”心理，对孩子来说，往往是不公平的。另外的一些家长，平时话比较多，也习惯了不停地在孩子跟前说教，用孩子的话说，就是唠唠叨叨，特别是在中考前夕，造成孩子心理上的不安和烦躁，这些都会给初三的孩子造成不小的压力。

2.自身学习的压力

每个孩子的智力不同，学习习惯不同，成绩自然也会三六九等。不是所有的人都会有漂亮的成绩，所以，当成绩不理想时，孩子往往就会产生自我怀疑，无形中给自己增加了一层压力。越是到中考，这种压力就会愈发的强烈。根据调查，如果把学生分成三类的话：优等生、中等生和后进生，压力最大的是中等生，压力次之的是优等生，压力最小的是后进生，中等生往往又是基数比较庞大的。

3.“别人家的孩子”带来的压力

每个人身边都会有这样一个令人“讨厌”的学霸。考完试后，你问他考得怎么样，他会回答说考的不好，但是当试卷发下来时，你会发现他所谓的不好对你来说依然是天文数字。这群学霸往往还是你爸妈眼中的、经常拿来和你对比的“别人家的孩子”。你会产生这样的疑惑：为什么别人家的孩子总是这么优秀，而自己为什么难以进步？请放轻松。“别人家的孩子”修炼过程是充满着坚信的，不要轻易拿自己和别人对比，或许你就是最好的，只是你还没有修炼成功。努力吧，少年！

4.升学竞争的压力

都说高考是千军万马过独木桥，中考又何尝不是呢？重点高中就静静地站在那里，等着你，你却无能为力。因为你一个不留神，你就被挤下去了。这种升学竞争的压力是残酷的现实。

家长和孩子沟通时应该遵循的原则

1.遵循平等原则

父母是子女的监护者，培养者，是孩子的第一任老师，家长有义务教育孩子成长，但这并不意味着父母与子女不平等。父母与子女在道德、人格、价值观等方面和孩子都是平等的。在这些问题上，谁都没有特权。子女是应该听从父母的教导，但这并不意味着他们一定要对父母千依百顺。他们也可以有自己的主张和看法，父母可以给孩子一些建议，但不能粗暴干涉。

2.遵循换位思考的原则

父母要想和子女沟通顺畅，就要理解、体贴子女，更需要换位思考。因为大家站的角度不一样，看问题往往会有差异。如果学会了换位思考，换个角度看问题，孩子与父母之间的隔阂很容易消除，大家站在同一个立场上，就能心平气和地交流，心平气和地发表看法。

3.遵循真诚原则

父母与子女沟通的效果好坏，与父母如何听孩子讲话很有关系。有的父母认为孩子是自己的，无所谓，有时听孩子说话，总是一副心不在焉的样子，一边听一边还想着别的事，这样就很难达到有效的沟通，家长对孩子的现在一定要有耐心，耐心地和孩子沟通，真诚地帮助孩子解决问题，对孩子的未来也一定要有信心。因为拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

中考减压，家长们可以做到

1.准确定位，降低预期，尊重选择

作为家长，你要知道自己的孩子在学习上处于什么位置。千万不要过度拔高要求，制定不切实际、脱离现实、难以实现的目标。最好根据实际情况，降低心理的预期，否则，孩子的考前压力过大，反而容易造成发挥失常，得不偿失。同时要尊重孩子的选择，不要和“别人家的孩子”进行对比，给孩子留下一片舒适的空间。

2.走进内心，了解想法，说声“真棒”

进入到青春期，很多初中生不愿意和家长多交流。一个大问题是家长并没有真正地意识到自己孩子的成长和变化，家长应该学会换一种眼光来看待孩子，以朋友的身份走进他的内心，了解他的真实想法，并时常鼓励他，把“你真棒”“你行的”“原来你这么厉害”常挂在口头，你会惊讶于他的改变。

3.听比说重要，共情比建议更难

有教育学家说“培养高智商的孩子，家长要学会从倾听开始。”听比说更重要，共情比建议更难。”人在这个世界上如何处世，就是如何生动地发出自己的声音，以及如何敏感地回应别人。初三的孩子，因为学业压力大，情绪波动也特别大，孩子一定会有无数次想和家长分享自己的学习情况的渴望和需求。倾诉中会有正面的信息，也一定会有负面的信息，甚至大多时候负面信息居多。

有些事情孩子其实只是想和家长倾诉一下，宣泄一下情绪，他可能并不是想要一个确切的答案，那家长就用心去听，去陪他渡过这个阶段。孩子说了，就是一种解压，不良情绪得到了释放，这件事情可能自然就得到了缓解。家长也应该及时的把这个负面的消息接过来，然后将其进行转化，即心理学上的涵容。把负面信息加以分析转化为正面信息，再回馈给孩子。

4.成绩分析，学习指导，找寻方法

有些家长一看到学生的成绩单就是一顿骂，过分焦虑孩子的学习，不停的干扰和控制，期望事情朝自己预想的方向进行，却常常期望落空、力不从心。殊不知，这会对孩子的心理产生不良的影响。越是考得差，家长越应该陪在他身边，安慰他、鼓励他，并帮助他分析考差的原因，进行反思，自己思考和消化的过程是非常重要的。人总是在不断的错误中成长起来的，这次犯的错误，下次不再犯，慢慢就会进步了。家长还应该帮助孩子找到一个真正适合自己的学习方法，因为好的学习方法往往事半功倍。学习这件事的最终执行者是孩子，让他去找适合自己的学习方法才是最有效的。而不是我们出谋划策，孩子却无动于衷，有时孩子就像提线木偶被我们操纵，失去了思考和选择的能力。

5.后勤保障，关心支持，用心呵护

临近中考，学习压力大，身体的负荷自然也会上升。良好的家庭学习环境和合理的营养保障，是考前学生家长必须要做到的。荤素搭配，营养合理，膳食平衡，让孩子能养足精神，全身心地投入到中考的备考中去，是家长的职责。在最艰难的时候名家长始终陪伴在身边，孩子自然会感受到家长的“爱”，这也能增强孩子的信心，离成功就更近了一步。

青春飞扬，梦想飞扬，中考的试卷在飞扬；

希望飞扬，愿望飞扬，中考的志向在飞扬；

从容以对，笑傲考场，优异的发挥在考场。

祝你中考顺利！

防疫温馨提示

尽量减少去人员密集区。无论居家还是工作，要保持定期室内通风的习惯。如有咳嗽症状时，一定要戴口罩，避免飞沫传播。勤洗手，如果不小心用手捂住自己口鼻一定要先洗手。打完喷嚏后不要揉眼睛，做好个人防护、注意个人卫生。公共场所坚持戴口罩、讲卫生、留距离等好习惯。当出现咳嗽、发烧症状时，现阶段建议一定要到医院寻求医生正确的诊疗帮助。